跑步机上快走还是跑步减脂更快？

从运动生理学的角度来看，在同等速度下，跑步所消耗的能量确实比快走要大得多。这是因为跑步过程中存在腾空阶段，身体需要更多的力量来克服重力并将身体推向前方，而快走时始终有一只脚接触地面，生物力学效率更高，因此单位时间内脂肪燃烧的效率跑步机跑步更具优势。