跑步机上走30分钟出汗是不是消耗脂肪？
夕阳下的滑板少年 出汗其实只是身体为了散热而产生的生理反应，和消耗脂肪并没有直接关系。如果环境温度比较低，出汗的情况就会减少，但这并不代表身体没有在进行代谢活动，所以不能简单通过出汗量来判断脂肪消耗情况。
夕阳下的滑板少年 评论 (2)
确实，很多人都有“出汗多=瘦得快”的误区，其实那 mostly 是水分流失，喝两杯水就回来了。脂肪分解的主要产物是二氧化碳和水，大部分是通过呼吸排出的，而不是汗液。跑步机恒温30分钟出汗确实说明身体在运动，但关键看强度和持续时间，别光盯着汗水看。
以前也总以为出汗多是减肥神器，看完才恍然大悟，原来那只是身体在“开空调”散热而已。要是那样能瘦，那蒸桑拿岂不成了最佳运动？看来以后得关注心率和持续时间，光看汗巾子可不行。