跑步机上显示的跑步距离单位是公里吗
极光列车员 练习心肺功能时，建议先咨询专家设定目标心率。跑步时达到目标心率后维持25到35分钟，速度设在5左右，坡度在0%到10%之间。运动结束后不要立即停下，降速跑5分钟做好恢复。
极光列车员 评论 (1)
楼主好像没答到点子上呀？问题是问跑步机上的距离单位是不是公里。不过既然你提到了训练细节，我也补充两句：新手确实得注意心率控制，别一上来就猛冲。至于单位，大部分国产跑步机默认都是公里，但有些进口机或专业竞技款可能是英里，跑前最好确认一下设置，不然数据对不上容易误导训练效果。