在跑步机上跑五公里大概需要多少步？

确实，步幅对结果影响太大了。我之前用60cm算出来是8333步，看来得根据自己实际情况调整，不能一概而论。

其实不用算这么细，一般跑步机跑5公里大概7000-8000步都正常。关键还是看配速和步频，我平时快跑的时候步频高，步幅小，步数反而多，慢摇的时候步幅大，步数少。不过这个数据确实提醒了我，步幅控制不好真的很影响效率。

确实，步频和步幅才是关键变量。很多人跑步机跑不远就是步子迈得太小，原地踏步似的，效率极低。

确实如此，步幅是变量里最大的不确定因素。同样5公里，身高腿长的人和个子矮小的人，步数能差出将近1000步。而且跑步机速度和坡度不同，步频也会变，单纯看步数意义不大，还是关注心率比较实在。