跑步机上跑十公里和室外跑十公里有什么区别？

气象条件对跑步体验的影响比想象中更显著。当气温超过28℃或低于5℃时，户外跑者的心率平均会增加10-15次/分钟，运动耐力下降明显。跑步机训练就完全规避了这个问题，现在高端机型还带空调和加热功能，能创造恒温环境。下雨天或雾霾天，室内跑步更是唯一选择。

但室外跑能享受新鲜空气和自然光照，这对心理健康的益处不容小觑。阳光下的跑步会促进维生素D合成，公园里的绿植环境也能缓解压力。有些跑者甚至认为，听着鸟鸣闻着花香跑步，虽然身体更累，但精神上反而更放松。这种身心锻炼的结合，是室内跑步难以实现的。