跑步机上跑还是室外跑步好

其实跑步机对新手来说真的是个很友好的选择。因为它的速度是稳定的，而且机器自带缓震功能，这样脚部落地的时候冲击力会小很多，对膝盖和关节的保护比户外更好。新手刚开始跑如果不注意姿势，在户外很容易受伤，但在跑步机上由于机器带着走，不容易一开始就把自己练废，适合先养成习惯。