为什么在跑步机上跑步比户外跑消耗更多热量？

其实在跑步机上跑步，最直观的感受就是少了风阻的干扰。户外跑步时，无论风向如何，你都要费力去推开前方的空气，尤其是在有风的时候，这部分能量消耗是额外的。而在跑步机上，空气相对静止，你不需要对抗风阻，身体运作更加顺畅，所以同等条件下，你觉得轻松了，但实际上为了达到同样的心率或距离，你的做功模式发生了变化，往往能更专注于维持速度，从而在单位时间内保持较高的代谢水平。