在跑步机上跑步时应该如何正确呼吸

关于吸气和呼气的具体方式也有讲究。呼气时通常只需通过嘴巴即可，比较自然轻松；而吸气时则建议采用口鼻同时吸气的方式，以最大化氧气摄入。如果是在寒冷的天气里跑步，为了避免冷空气直接刺激肺部引起腹痛，可以用舌尖轻轻顶住上腭，让冷空气通过舌头加温后再进入体内。