跑步机上跑5公里相当于陆地跑多少公里？

户外跑步时，我们需要应对路面坑洼不平的情况，还要躲避人群或障碍物而改变路线，此外风阻也是不可忽视的因素。这些外部干扰都会增加运动的难度，使得同等距离下的体能消耗比跑步机上更大。