跑步机上跑5公里相当于陆地跑多少公里？
今晚不熬夜了 户外跑步时，我们需要应对路面坑洼不平的情况，还要躲避人群或障碍物而改变路线，此外风阻也是不可忽视的因素。这些外部干扰都会增加运动的难度，使得同等距离下的体能消耗比跑步机上更大。
今晚不熬夜了 评论 (1)
其实这个问题不能一概而论，我在健身房发现跑步机如果调高坡度，5公里可能比平地跑还累。但确实户外跑要随时变速避让行人，每次跑完手环显示的卡路里都比跑步机多10%左右，可能风阻真的影响挺大。不过有些跑步App会把跑步机数据自动折算成路跑里程，感觉和实际感受还是有差距。