在跑步机上跑步伤膝盖吗

姿势和热身同样重要。在跑步机上保持正确的身体姿态，重心稳定，步伐轻盈，能显著降低膝关节的压力。此外，运动前后的充分热身和拉伸能有效激活肌肉，保护关节。只有做到适度速度、适量时间、良好姿势及充分热身拉伸，才能真正保护膝盖免受损伤。