在跑步机上跑步伤膝盖吗
爱旅行的喵星人 跑步机上锻炼对膝盖有伤害吗？其实只要合理使用，跑步机对膝盖的伤害非常小。很多人担心跑步伤膝，但实际上错误的跑姿、过快的速度或者过大的运动量才是导致膝关节磨损的主要原因。只要掌握正确的使用方法，跑步机完全可以成为保护膝盖的健身工具。
爱旅行的喵星人 评论 (2)
确实如此，很多跑友膝盖出问题都是因为野路子出身，不顾自身情况盲目堆跑量或者速度过快。跑步机最大的优势在于减震，比起水泥地，只要坡度调好、跑姿正确，它反而是膝盖友好的。关键还是得循序渐进，别把机器当冤大头。
确实，关键在姿势和缓震。很多人膝盖疼其实是核心没力气，落地太重，跟机器本身关系不大。