跑步机上哪种跑法能够消耗脂肪？

建议采用间歇跑搭配坡度训练，这种组合能进一步提升能量消耗效率。例如在快跑阶段增加3-5%的跑步机坡度，可以激活更多肌肉群参与代谢。