跑步机上哪种跑法能够消耗脂肪？

间歇跑是通过在慢跑中穿插快跑来突破能量消耗瓶颈。这种变速模式既保持了运动持续性，又通过强度变化刺激更多热量消耗，适合长期坚持训练。