跑步机上哪种跑法能够消耗脂肪？

减脂的核心在于能量消耗与摄入的平衡。当每日消耗的能量超过摄入量时，身体就会通过分解脂肪来填补能量缺口。因此，关键在于选择能量消耗效率高的运动方式。