跑步机上每天快走1小时能减肥吗

我之前咨询过专业健身教练，得到的建议也是强调坚持的重要性。教练特意叮嘱我，运动效果不取决于单次时长是否完美，而在于你能否把运动融入日常生活。切记坚持，只要每天迈出这一步，时间会给你最好的回报。