跑步机上快走或带坡度走一小时会让小腿变粗吗

运动结束后要进行平稳减速，让速度慢慢回到最初热身的状态。随着运动结束，呼吸也要逐渐平缓下来。由于运动中会出大量汗，所以需要及时补充水分，但切记不能喝得太急。如果感到身体不适，可以适量摄入少量生理盐水以维持电解质平衡。