为什么跑步机上快走不减反增？
快乐每一天✨ 饮食控制与运动同等重要，甚至更关键。如果运动后食欲大增，吃回去更多热量，那减肥肯定是无效的。必须确保每天的热量缺口存在，即消耗大于摄入。
快乐每一天✨ 评论 (1)
确实，很多跑友都踩过这个坑，只盯着运动数据看，忽略了“管住嘴”才是核心。要是跑完步犒劳自己一顿烧烤奶茶，那这几公里的汗水可就白流了，热量缺口根本不存在。
快乐每一天✨ 饮食控制与运动同等重要，甚至更关键。如果运动后食欲大增，吃回去更多热量，那减肥肯定是无效的。必须确保每天的热量缺口存在，即消耗大于摄入。
确实，很多跑友都踩过这个坑，只盯着运动数据看，忽略了“管住嘴”才是核心。要是跑完步犒劳自己一顿烧烤奶茶，那这几公里的汗水可就白流了，热量缺口根本不存在。