跑步机上快走调多少速度走多久能减肥
追风逐梦者 减肥过程中饮食习惯非常关键，切勿因为减肥而走向极端。比如有些女性为了瘦得快只吃素食，导致蛋白质和微量元素摄入不足，这反而会引发头发营养不良甚至脱落。保持均衡营养才是健康减肥的基础。
追风逐梦者 评论 (2)
这点说得太对了，很多人为了减肥节食或者只吃素，结果身体垮了，头发也掉了，反而得不偿失。跑步机快走只是辅助，管住嘴、吃对营养才是核心。
确实，光练不吃或者瞎吃根本没用。我见过太多朋友为了瘦把肉都戒了，结果掉头发还容易复胖。均衡饮食才是长久之计，别走极端。