跑步机上快走调多少速度走多久能减肥
北方的狼_007 跑步机上的速度设置其实没有统一标准，最重要的是根据自己的体能来决定。不要为了面子或者跟从别人而逞强，选择一个让你觉得差不多能坚持、不会感到极度痛苦的速度才合适，这样才容易长久坚持下去。
北方的狼_007 评论 (1)
说得太对了！我刚开始跑步机就贪快，结果跑了十分钟就受不了，最后全浪费在走路放松上了。现在学聪明了，保持一个能边喘气边简单聊天的速度，坚持四十分钟比跑两分钟走八分钟强多了。持之以恒才是王道。
北方的狼_007 跑步机上的速度设置其实没有统一标准，最重要的是根据自己的体能来决定。不要为了面子或者跟从别人而逞强，选择一个让你觉得差不多能坚持、不会感到极度痛苦的速度才合适，这样才容易长久坚持下去。
说得太对了！我刚开始跑步机就贪快，结果跑了十分钟就受不了，最后全浪费在走路放松上了。现在学聪明了，保持一个能边喘气边简单聊天的速度，坚持四十分钟比跑两分钟走八分钟强多了。持之以恒才是王道。