跑步机上快走多少速度减肥最有效
半岛铁盒盖 要想通过运动达到理想效果，饮食结构的调整同样至关重要。单纯依靠吃素来减肥往往会导致蛋白质摄入不足，而头发的主要成分是鱼朊蛋白，营养跟不上就会引发脱发问题。
半岛铁盒盖 评论 (2)
说的对，之前光顾着节食减肥，结果头发一把把掉，后来每天吃两个鸡蛋才缓过来。不过跑步机速度还是得看个人体质吧？我朋友160的身高配上8.0的速度快走，三个月瘦了十斤也没见脱发啊。营养要跟上，但运动强度也得找适合自己的节奏。
跑步机速度只是辅助，关键还是整体热量缺口。别光盯着速度表，配合合理饮食和力量训练，减肥效果会更明显。