跑步机上可以走路吗？
小狗狗 完全可以，但关键在于控制好时间和速度。因为消耗脂肪需要中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始启动，所以设定时间在30到40分钟最为适宜。如果配合其他运动，时间最少也不要低于20分钟，这样才能有效燃脂。
小狗狗 评论 (1)
确实，很多人容易犯的错误就是“贪多嚼不烂”，刚上去跑两分钟就下来，那样真没啥用。不过我觉得除了时间，心率控制可能更重要，毕竟单纯看时间而不在意强度，可能只是在“散步”而已，达不到燃脂的高效区间。
小狗狗 完全可以，但关键在于控制好时间和速度。因为消耗脂肪需要中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始启动，所以设定时间在30到40分钟最为适宜。如果配合其他运动，时间最少也不要低于20分钟，这样才能有效燃脂。
确实，很多人容易犯的错误就是“贪多嚼不烂”，刚上去跑两分钟就下来，那样真没啥用。不过我觉得除了时间，心率控制可能更重要，毕竟单纯看时间而不在意强度，可能只是在“散步”而已，达不到燃脂的高效区间。