跑步机上可以走路吗？

使用跑步机减肥前，记得先进行热身运动，比如压腿、下蹲等来拉伸肌肉。起步时速度不要设得太快，要根据自身体力适度调整快慢节奏。整体运动时间一般控制在四十分钟左右比较合适，这样既能保证运动效果，又不会过度疲劳。