跑步机上距离显示5.0代表什么含义？

想要更有效地消耗热量，建议缩短时间，比如25分钟左右跑完5公里。至于这相当于几碗米饭，我不是很确定具体换算，但低强度的有氧运动有时候反而会让人更容易感到饥饿。