跑步机上多少速度最好? 可乐不加冰~ 6月20日 点赞 0 如果想要通过跑步机达到减脂效果,建议将速度提升到8公里每小时以上。当速度设定在8到10公里每小时区间时,属于慢跑减脂模式,适合刚开始接触跑步训练的人群。