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跑步机上多少速度最好?
跑步机上多少速度最好?
半杯咖啡加糖
6月26日
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通常来说,跑步机上慢跑的速度建议控制在6公里每小时左右比较合适。这个速度既能保持运动效果,又不会对身体造成太大负担,适合日常锻炼需求。
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