跑步机上多少速度最好？

对于想要慢走的人来说，可以将跑步机速度调整到4到6公里每小时的范围。这种低速模式特别适合饭后散步帮助消化，或者运动后放松恢复，同时也适合孕期女性在居家环境进行安全锻炼。