跑步机scan是什么意思？想买跑步机到底实用不实用？
打工小蜜蜂 最后补充一下，如果你已经购买了山西品牌的跑步机，初次使用前的准备很重要。建议先进行5到10分钟的快走热身，让肌肉温度升高，这样后续做伸展运动时效果更好。热身结束后，停下来按照标准方法做五次伸展，每条腿保持10秒以上，锻炼结束后再重复一遍拉伸，能有效预防受伤。
打工小蜜蜂 评论 (3)
其实热身和拉伸的重要性怎么强调都不为过，很多人买回家跑步机吃灰，很大原因就是一开始受伤或者没坚持住。不过话说回来，如果连最基本的快走热身都嫌麻烦，那这台机器大概率最后也是用来挂衣服的，实用与否真的全看自律性。
这提醒太及时了，很多人买了跑步机只当晾衣架，就是懒得热身和拉伸。特别是第一次用，肌肉没适应容易拉伤，这点确实得重视。
这点细节补充得确实很关键。很多人买了跑步机只盯着看屏幕上的数据，却忽略了跑前热身和跑后拉伸，结果第二天膝盖或小腿酸痛，最后机器就闲置积灰了。按照这个步骤来，既能保护身体也能延长机器寿命，实用建议。