跑步机坡度10速度10相当于平路多少配速？

其实跑步机设置坡度10%配速10公里每小时，体感上大概就相当于户外平路以8公里左右的配速在奔跑。这种强度对心肺的压力比较大，相当于你在户外跑8分配速时还在爬坡的感觉，所以不用太纠结具体的换算，关键是保持自己的节奏。