跑步机坡度10速度10相当于平路多少配速?

跑步机上坡度10、速度10,大致相当于户外以10公里每小时的配速在平地上奔跑,这个数据能让你的心率和消耗接近户外跑步的状态。

评论 (1)

这个算法其实有点过于简化了,户外跑步还要考虑风阻和路面反馈,单纯换算会有误差,但作为室内训练参考还是可以的。