跑步机坡度10速度10相当于平路多少配速? 奶茶不加糖07 7月21日 点赞 2 跑步机上坡度10、速度10,大致相当于户外以10公里每小时的配速在平地上奔跑,这个数据能让你的心率和消耗接近户外跑步的状态。