跑步机坡度10跑五公里能得到什么程度的锻炼？

从实际效果来看，跑步机上的坡度跑只能算作一种辅助手段，对心肺功能有一定维持作用，但很难达到极限突破的效果。因为真实的公路跑步中，每一次抬腿都要适应不同的坡度变化，还要克服风阻，这种综合性的考验才是锻炼各项身体机能的最佳方式。