在跑步机上跑一小时相当于跑多少米？

抛开单纯的里程计算，如果从实际体能消耗的角度来看，我在跑步机上训练时的感觉比在室外道路上跑步要轻松大概20%到30%左右。这种体感上的差异反映了运动强度的不同。