跑步机跑十公里和马路跑十公里有什么区别

首先得从体能消耗的角度来看，在室外马路跑步的效果通常比跑步机上更好。这是因为室外跑步需要克服更多的自然因素，而跑步机本身是匀速转动的，这种机械式的助跑在一定程度上减轻了你自身需要付出的能量消耗，所以在同样的距离下，室外跑消耗的体能往往更大。