跑步机跑十公里和马路跑十公里有什么区别

除了风阻，马路跑步还需要你时刻注意周遭的安全。你需要留意来往的车辆和行人，确保安全通行。此外，遇到路口的红绿灯时，你必须停下来等待，这意味着你要经历多次停止和重新起步的过程，这对心肺功能和腿部肌肉都是不同的刺激。