在跑步机上跑步与路面跑步有什么区别

锻炼部位的侧重也有所不同。原地跑或特制的跑步练习往往强调高抬腿和重心提升，这对腰腹和大腿肌肉锻炼较好，但小腿参与度高；而跑步机跑步重心前移，落地时对小腿和脚踝的冲击力较大，更利于这些部位的力量训练。