在跑步机上跑步与路面跑步有什么区别
酱酱の日常 关于减震效果，两者对膝盖的冲击是不一样的。优质的跑步机通常配备有专业的减震系统，能够吸收部分落地时的冲击力，相比之下，水泥路或沥青路面属于硬地，缺乏缓冲，因此在跑步机上对膝盖的保护通常更好。
酱酱の日常 评论 (1)
确实，跑步机的减震对大体重或者膝盖有旧伤的人来说很友好。不过路面跑步脚部肌肉参与度更高，长期跑路面平衡能力和脚踝稳定性会更强。我觉得两者别偏废，可以交替进行，既保护关节又练核心。
酱酱の日常 关于减震效果，两者对膝盖的冲击是不一样的。优质的跑步机通常配备有专业的减震系统，能够吸收部分落地时的冲击力，相比之下，水泥路或沥青路面属于硬地，缺乏缓冲，因此在跑步机上对膝盖的保护通常更好。
确实，跑步机的减震对大体重或者膝盖有旧伤的人来说很友好。不过路面跑步脚部肌肉参与度更高，长期跑路面平衡能力和脚踝稳定性会更强。我觉得两者别偏废，可以交替进行，既保护关节又练核心。