在跑步机上跑步需要穿鞋吗

赤脚在跑步机上奔跑会导致机器产生的震动直接传导给膝关节和踝关节，这种额外的刺激很容易造成不必要的关节损伤。穿鞋可以起到很好的减震缓冲作用。