在跑步机上跑步需要穿鞋吗

没错，跑带看着软，其实摩擦力和冲击力都不小，赤脚很容易受伤，穿鞋保护是必须的。

确实得穿鞋，主要是为了防滑和缓冲。赤脚跑虽然对足底肌肉有好处，但风险很大，万一出汗打滑摔倒了，或者跑带边缘刮伤脚，得不偿失。安全第一，还是穿双专业的跑鞋比较靠谱。

确实，赤脚跑风险太大了。跑步机履带虽然比水泥地软，但摩擦力大且速度不可控，一旦滑倒或者被履带边缘卷到，脚很容易受伤。穿鞋不仅是为了保护，更是为了缓冲膝盖的压力，为了安全还是老老实实穿鞋吧。

确实，光脚在跑带上跑，稍微有点小砂砾或者跑带材质比较粗糙，很容易磨破脚皮。而且跑步机履带一般比户外路面硬，没有缓冲保护，脚底板受冲击大，久跑下来足底筋膜容易发炎。为了安全还是穿双带缓震的运动鞋比较靠谱，毕竟脚只有一双。