跑步机上跑步速度和坡度多少最佳 ★小可爱★ 7月20日 点赞 1 另一个常见的弊端是步幅容易过大,这会显著增加受伤的风险。很多跑步伤痛都与步幅过大直接相关,因此在跑步机上需要注意控制步幅,避免过度跨步。