为什么在跑步机上跑步比室外跑更累

有些跑友认为跑步机更轻松，关键在于如何启动和调整心态。建议开始时先慢走五分钟热身，再缓慢加速到极限速度的50%，避免一开始就用力过猛。同时，可以打开电视或播放喜欢的节目，利用视觉娱乐分散对疲劳的感知。健身房内其他人的存在也能形成一种良性竞争或激励氛围，帮助你加强意志力，从而在心理上感觉更容易坚持，降低累的感觉。