为什么在跑步机上跑步比室外跑更累

在室外跑步时，当你感到疲劳，身体会本能地通过调整步幅和步频来寻找最舒适的节奏，这是一种自我保护机制。但在跑步机上，配速是固定不变的，如果你慢下来，就会被履带带着走，甚至失去平衡。为了不掉下来，你只能勉强维持速度，这种被动的强迫感会让你的肌肉承受更大的压力，从而感觉更吃力。