为什么在跑步机上跑步比室外跑更累

心理因素在跑步体验中占据很大比重。户外跑步时，视野开阔，景色不断变化，这种视觉上的丰富性能带来乐趣，分散你对身体痛苦的注意力。而在跑步机上，视野局限，感官刺激少，枯燥感突出。当大脑缺乏外部刺激时，会更专注于体内的疲劳信号，放大累的感觉。建议戴耳机听音乐，利用音乐带来的愉悦感来缓解心理压力，从而改善体感。