在跑步机上跑步与室外跑步有什么区别？

从保护身体的角度来看，跑步机的弹性跑道能有效缓冲落地时的冲击，显著减轻膝盖和关节的压力，降低运动损伤的风险。而在硬质的室外路面上跑步，地面的硬度会直接传递到关节，如果姿势不当或路面过硬，更容易引发劳损。