在跑步机上跑步与室外跑步有什么区别？

很多人觉得在跑步机上跑同样的时间更轻松，这主要是因为跑步机的跑带会主动带动你的腿部后蹬，提供了一部分助力。这种机械辅助减少了你实际输出的体能消耗，所以如果以燃脂或提升耐力为目标，在跑步机上可能需要适当延长运动时间。