经常在跑步机上跑步会伤害膝盖吗？

从运动生物力学的角度来看，长期在跑步机上跑步，如果姿势不正确的或者速度过快，膝盖关节会承受成倍于体重的冲击力。这种反复的机械性震荡，会导致膝关节软骨磨损加速，进而产生疼痛感。为了保护膝盖，除了控制运动强度，选择合适的跑步场地如塑胶跑道，也是延缓关节老化、避免损伤的重要手段。