在跑步机上跑步容易导致运动损伤吗？
指尖微凉 虽然有人认为跑步机履带有一定弹性，能缓冲保护脚踝和膝盖，但也有人指出跑步机平板没弹性，脚落地时的反冲力会增大膝盖压力。尤其是体重过重、速度过快或年龄稍大的人群，被动跑步跟不上频率时，更容易损伤膝盖。
指尖微凉 评论 (2)
确实，很多体重较大或者膝盖本身就有旧伤的朋友，在跑步机上很容易出问题。因为跑步机是履带带着你跑，如果核心力量不足或者姿势不对，很容易变成“被动跑步”，这种状态下膝盖承受的压力反而比路跑更大。建议还是结合户外跑，或者先在跑步机上快走热身，不要一上来就狂飙速度。
确实是这样，很多人觉得跑步机有减震就随便跑，其实最关键的是核心力量不够或者姿势不对。履带虽然有点弹性，但如果你核心不稳，落地瞬间膝盖承受的压力反而比塑胶跑道更大，尤其是大体重基数的人，别盲目跟风，先控制好速度和控制力再谈有氧。