在跑步机上跑步容易导致运动损伤吗？
星星⭐小铺 使用跑步机前务必做好热身，拉伸肌肉、压腿扭腰，活动手脚关节，时间约十分钟，随便动两下没用。穿鞋也很关键，最好穿轻便软底的慢跑鞋。跑步时头部自然摆放，双肩稍紧，腿不要抬过高，膝关节微曲缓冲，手臂放松，腰部自然直立。
星星⭐小铺 评论 (2)
太实用了！很多人跑步受伤都是因为姿势不对或者没热身到位，特别是头部自然摆放和膝关节微曲这点，真的是细节决定成败，受教了。
说得挺在理，不过我觉得最关键的是坡度设置。很多人跑步机平地跑，膝盖冲击其实比户外还大，调个1-2%的坡度更模拟真实路况，也能减轻关节压力。另外，别一直盯着屏幕看，容易体态变形，还是多看看前方比较安全。