跑步机跑步能提高三公里成绩吗

想要提高三公里的跑步成绩，关键还得在真实的路面上进行实操练习。跑步机上的环境相对封闭和稳定，缺乏户外跑步时的风阻变化、路面起伏以及心理博弈，所以它在提升竞技成绩方面的作用并不是非常大，更多是起到维持锻炼状态的作用。