在跑步机上跑步就像原地踏步，这样健身有效果吗？

跑步机跑步和原地踏步有本质区别，跑步机的履带会持续向后滚动，需要跑者主动调整步幅和节奏来适应，这种动态运动轨迹能更好锻炼协调性和平衡感。