在跑步机上跑步就像原地踏步，这样健身有效果吗？

原地踏步时脚掌始终接触固定地面，而跑步机通过传送带模拟了真实跑步的腾空阶段，这种持续交替的支撑与腾空状态才能有效提升心肺功能。