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在跑步机上跑步就像原地踏步,这样健身有效果吗?
在跑步机上跑步就像原地踏步,这样健身有效果吗?
一只小鬆鼠
3月12日
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虽然两者都是垂直方向的重复运动,但跑步机跑步时身体需要对抗传送带的牵引力,这种动态阻力训练能更高效地激活腿部肌肉群。
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